khiến nhân viên văn phòng thời gian ăn uống hết sức eo hẹp, điều này làm bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và ko có rất nhiều sự chọn lựa thức ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng ngày càng nâng cao luôn khiến cho chúng ta bất an làm cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và gần như chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu 1 bí quyết là bạn và tôi tự nấu ở nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng nấu nướng và điều kiện thời gian mà quý khách sẽ chọn lựa các đồ ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời kì thường chúng ta sẽ khiến các món rán, xào và luộc như cơm thịt luộc, đọt bí xào, canh làm thịt băm, trứng chiên...Đối với các bạn có rất nhiều thời kì hơn sở hữu thiết chế biến các món cầu kỳ hơn như sườn xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với các bạn không cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì có thể áp dụng cách thực dưỡng gạo lứt muối mè.


các món cơm trưa văn phòng dễ khiến, tự nấu
sở hữu nhiều món ngon và đơn giản dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng phần lớn quý khách hàng đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại cực kỳ thuần tuý


menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
làm thịt băm kho trứng phắn


menu cơm văn phòng số hai
Cơm + Bí luộc + sườn xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đấy là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khuông xào chua ngọt độc lạ hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


bí quyết chế biến món khuông xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khung 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, các con phố, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc sườn, sau đấy cừu cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau ấy cho khuông đã chiên vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể không quá khó khăn dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đó đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

thực đơn 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết kho nấm


thực đơn 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho


thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào làm thịt
Dưa lưới


thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết mổ kho tàu


thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
giò lụa sốt cà chua


thực đơn 8:
Cơm
Canh xương khung khoai sọ
Trứng lá ngải cứu


thực đơn 9:
Cơm đậu xanh
Trứng rán
Canh giết băm


thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết mổ kho trứng phới
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng


thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh rau ngót giết bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng cừu bạn có thể chế biến thành món trứng luộc phối hợp với canh bồ ngót giết bằm. thực đơn này thích hợp vào các hôm bạn không có rất nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.


hướng dẫn nấu canh bồ ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, làm thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ nóng già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho giết băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn.

+ Tiếp đến cho rau ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ cuối cùng bạn cho nước vào và đun sôi, sau ấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tí cơm hot là bạn đã có bữa trưa thuần tuý nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài khiến việc.

menu 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết thịt cuộn lá nốt
chả lụa
Rau ngọn bí luộc


menu 13:
Cơm
giết thịt nạc luộc
Canh giết thịt băm


menu cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết bằm + làm thịt rang
giết thịt rang là món ăn phổ biến của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa miệng và còn bảo đảm năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


thức ăn này chế biến khá dễ: giết sau khi mua về, làm cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đấy cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết rang là canh cải thảo giết bằm. thức ăn này vừa mát lại đảm bảo dinh dưỡng, không quá khó chế biến và bảo quản được lâu. rút cuộc chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã có bữa ăn lý tưởng rồi đúng ko nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài


thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng rán + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và phải chăng cho sức khoẻ, do vậy thay vì ăn giết thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng rán. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.


chỉ dẫn rán trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đó đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để ko bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng rán bạn sở hữu thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một chút cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết mổ bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - thịt bò xào ngó sen nấu tôm có thể bí quyết nấu sẽ khá phức tạp một tí, Tuy thế với bữa ăn này bảo đảm sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.


thực đơn này hoàn toàn thích hợp với những bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

menu cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mồng tơi + cá chiên + cà pháo
Với những ngày hè nóng nực thì bữa ăn của bạn phải khác biệt bổ sung nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mồng tơi, cá cừu và cà pháo. Đây là các thức ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị không quá khó dàng, bạn có thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.


Với món cá rán, thủ túc vào loại cá mà bạn sử dụng mà độ giòn của cá khác nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn ko nên rán giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể làm ảnh hưởng đến chức năng phòng ban này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng hàng đầu cho thân thể. Đây cũng là các đồ ăn dân dã và không quá khó nấu, bạn có thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, bán sỉ lẻ sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn các con mẩy để giết mổ tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời gian hơn một chút vì phải nhặt rau vì vậy bạn sở hữu thể mua rau được người cung cấp nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là xuất sắc đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì cứng cáp chẳng thể thiếu món canh rau ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến cho rồi đúng ko nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay chứa cơm trưa văn phòng thích hợp mời bạn xem thêm tại khay đựng cơm văn phòng